1

3

早上跑可能不如傍晚时间， 但是也没有问题， 这个要根据自己的时间安排。
如果早上跑步， 因为刚刚苏醒， 整个身体不能立即进入运动状态， 需要略长时间热身， 例如快走； 待身体适应后再慢跑， 不适合做剧烈运动； 跑步后拉伸。
另外有人可能会低血糖， 缺水；跑前喝点水， 少吃点东西。 我是喝一杯柠檬蜂蜜水的。

日出之后，现在夏天5点多点就日出了

跑步的时间没有绝对的好与不好。最容易坚持下来的时间就是最好的跑步时间。（不过冬天最好不要这么早，天都还没亮，有一定危险性~）