网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
纤体霜吧 关注：69,973贴子：2,795,637

快速瘦腿按摩操 助你打造纤细美腿

只看楼主收藏回复

拥有一双性感迷人的双腿是性感女神的标志，今天楼楼教大家学习快速瘦腿按摩操，让你拥有明星般的完美双腿。
1楼2017-04-28 15:45回复

    快速瘦腿操：上下楼梯法
    上下楼梯时，可以大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿，上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗。
    2楼2017-04-28 15:54
    回复

      快速瘦腿操：三分钟晨操
      每天利用三分钟做一套简单的瘦腿晨操，双手叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移动，可以拉动腿部肌肉，还能起到瘦臀的效果。
      3楼2017-04-28 15:55
      回复

        快速瘦腿操：办公室椅子操
        坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，可以锻炼大腿内侧及改善腿部线条，还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。
        4楼2017-04-28 15:55
        回复

          快速瘦腿操：腿部推拿法
          平时用热水泡脚，然后用手由下而上轻柔按摩脚心，在小腿肌肉处上下推拿，可以加速腿部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水分，按摩10分钟。
          5楼2017-04-28 15:56
          回复

            快速瘦腿操：床上瘦腿操
            将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角，慢慢抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。
            6楼2017-04-28 15:56
            回复
              苗条霜按摩操：
              7楼2017-04-28 15:58
              收起回复
                想要瘦腿 来找我 卫星：nichangying
                10楼2017-04-28 16:05
                回复
                  11楼2017-04-28 16:07
                  收起回复
                    想要瘦腿的MM，不妨试试以上介绍的几个瘦腿方法，只要坚持做，拥有纤细美腿不成问题。
                    12楼2017-04-28 16:09
                    回复
                      10
                      来自iPhone客户端14楼2017-05-10 10:01
                      回复
                        是什么产品？
                        IP属地:云南来自Android客户端19楼2017-05-24 08:45
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴

                          发布成功
                          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                          扫码进入贴吧APP
                          ···········
                          开奖后第一时间站内信通知
                          ···········
                          中奖结果全员公示