高一上学期因为老爱打瞌睡，知识点都不连贯了，这学期稍稍好了点但还是不行，老师说可以自己主动站起来，但我总觉得会很尴尬，毕竟我坐第一排，再加上本身性格也不是那种大胆的，我有个同学因为上课打瞌睡拿刀划自己，这个我真心做不到，太狠了，我掐自己的话就只能管一下。咖啡这个东西呢，我不能长期喝，少数几次还是有效的，久了就没用了。总结来讲我就是意志力太薄弱了，我做不到控制自己不打瞌睡，想问有什么切实可行的方法能慢慢改掉这一点吗，这个对我的学习危害实在太大了，也困扰我很久了，如果让我自己慢慢摸索出路估计还得很久，希望有人能为我提供帮助，感激不尽！