哑铃卧推感受不到胸部发力怎么办？【健身吧】

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推了半天也感受不到胸部的撕裂酸痛感
我做俯卧撑就能明显感受到胸部用力
我用的是20kg的哑铃，在家用的哑铃凳
请问是我姿势的问题还是重量的原因？
真心求教！

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2017-05-02 11:14回复

注意挺胸沉肩收紧肩胛骨注意力放在胸肌上做慢一些如果还是找不到就把重量放轻一些体会孤立的感觉
再有不懂的健身问题可以叫我企鹅 ID就是

来自Android客户端2楼2017-05-02 11:20

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来自iPhone客户端3楼2017-05-02 15:51

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