养生正能量文章3
关于如何食补。
很多吧友戒色后都会关心如何食补，希望通过食补更快地恢复身体。
首先要懂得几个常见的食补误区。
第一，就是想靠吃大鱼大肉来滋补身体，这种方法是不可取的，因为吃了大鱼大肉之后欲望会增加，非常容易造成破戒，破戒后感觉身体虚了，然后又非常想吃大鱼大肉来恢复身体，这其实就是一个恶性循环。
第二，把全部希望寄托在中药上，但其实是药三分毒，很多中药吃下去欲望也会增加。
所以推荐的食疗方法有两种，第一多吃粥，第二就是多吃汤面。
粥和汤面都非常好吸收，不会给肠胃带来很大的负担，做法应该以清淡为主，最好别放辣椒、蒜头、大葱等会刺激欲望的食材。
粥和汤面应以素为主，放些蔬菜对于养颜排毒都是非常有帮助。
吃七分饱即可，给自己的肠胃留点余地，不要吃撑了，那样不仅补不到身体还会伤害身体，对于食量一定要克制要理智，刚刚好即可不要贪多。
通过坚持戒色养生，每天学习戒色文章，不熬夜不久坐，保持平稳的心态，以素粥素汤面为食疗首先，不用多久就会发现自己的皮肤变的光滑健康，精气神饱满，眼睛清澈如水。
加油吧，好好戒色养生，彻底改变人生！