网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,424,011贴子：27,787,049
刚接触健身的小白 我看精品贴里面有一个说先跑一个月 让身体 心肺适应强度训练增加食欲后再做无氧 到了无氧运动的时候需要一些什么器材？我买了个拉力扩胸器 还需要什么？躺的床和哑铃？杠铃要买吗？蛋白粉和增肌粉是一个东西吗？要吃些什么 下面是我的照片
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-05-03 00:48回复
    我想长肌肉
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-05-03 00:49
    回复
      一把躺椅，一对哑铃(可调重的)，还有坚持
      来自Android客户端4楼2017-05-03 00:57
      收起回复
        你多大了？
        IP属地:俄罗斯来自Android客户端5楼2017-05-03 01:00
        收起回复
          想健身找我
          来自Android客户端6楼2017-05-03 01:02
          回复
            关注公众号 属于你的运动 在健身的方面也许可以帮到你，有问必回
            来自iPhone客户端8楼2017-05-03 06:25
            回复
              太瘦了，先加重再说吧！
              来自Android客户端10楼2017-05-03 07:19
              回复
                星座王
                点亮12星座印记,去领取
                活动截止:2100-01-01
                去徽章馆》
                来自iPhone客户端11楼2017-05-03 08:47
                回复
                  求同。
                  IP属地:四川来自Android客户端12楼2017-05-03 10:49
                  回复
                    内个，楼主要买增肌粉之类的可以找我哦，我有内部价，不是传销
                    来自Android客户端13楼2017-05-03 12:37
                    回复
                      健身房3个月。。只要坚持下来
                      IP属地:江苏来自Android客户端14楼2017-05-03 15:55
                      回复
                        太瘦了，营养跟不上，健身都白搭啊
                        来自Android客户端15楼2017-05-03 16:03
                        回复
                          在家里的话 最好是哑铃 杠铃 哑铃凳这些比较简单训练用全面的器材，蛋白粉是补充高蛋白质低碳水的，增肌粉 主要补充碳水低蛋白，饮食日常的碳水 （米饭 面包 面条等）蛋白质（鸡蛋 鸡肉 虾 鱼肉等）摄入量，蔬菜也要有 饮食摄入要均衡,再有不懂也可以加我企鹅，贴吧ID就是
                          来自Android客户端16楼2017-05-03 17:08
                          回复
                            3分练7分吃。好好吃吧，1天5餐。鸡蛋牛奶适量。合理锻炼。2个月不长10斤你来@我
                            IP属地:陕西来自Android客户端17楼2017-05-04 00:06
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴