其实健身能给你带来的好处远远不止这些，当你把健身当作一种习惯之后，他不仅能帮助你塑造好的身材，增强抵抗能力，更重要的是他会成为你的精神食粮，当你情绪低落的时候，进行一小时的训练，你会马上发现，悲伤的情绪已经远离你；
当你压力过大的时候，进行一小时的训练，你会马上发现，你的压力都已经在训练过程中释放出来，相信我，爱上健身 他就会陪伴你一辈子，让你受益一辈子
一个真正热爱健身的朋友，一定不会毫无计划的去健身房。
不论男女，不论是增肌减脂，还是重训有氧，某种程度上，我们会先规划。像是把一周切成几天，每天分别该做些什么训练！
甚至，我们会去规划我们的训练菜单、饮食菜单，来帮助我们训练的更好。
天天在脑子想事没用的，自己的脂肪还是会堆积在自己身上，更不会长出肌肉。