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我是新手练了两天哑铃现在全身酸痛第三天是要休息等酸痛感过去了再练还是第三天接着来

求助吧里各位老哥

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2017-05-11 11:37回复

长期不锻炼又开始锻炼造成的肌肉酸痛，我一般会休息几天，让肌肉适应过来先。不过健身后做了些新动作导致的酸痛基本无视了，继续练。不知道其它大神怎么做德

IP属地:广东

3楼2017-05-11 11:39

收起回复

2025-02-28 10:36广告

酸痛是乳酸堆积建议休息期间可以锻炼不酸的肌肉群如果继续刺激酸痛的部位会影响肌肉恢复的
再有健身问题可以加我企鹅 ID就是

来自Android客户端5楼2017-05-11 12:21

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