明天写，今天弄了一会儿事情，要睡了

当归二两，红花二两，刘寄奴二两，香附一两半，五茄皮三两，艾叶三两，紫梢花二两，川续继二两，伸筋草三两，乳香一两五钱，没药一两五钱，桂枝一两，生葱十枝，樟木二两。
上述药用清水五碗煎浓，去渣待用。练功之前加热，手浸之。练功结束，再洗一次。
可使筋骨坚实，皮肤老练，不易损伤