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跑步每公里跑几分钟比较优秀

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这是我现在跑的
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2017-05-11 23:23回复
    抛开距离谈配速没有意义。
    来自iPhone客户端3楼2017-05-12 00:22
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      只要跑了就很好，3公里你到不了10分30秒都不算优秀。慢慢来吧😁加油
      来自Android客户端4楼2017-05-12 08:05
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        贴吧平均水平9分钟
        IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2017-05-12 14:17
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          普通人追求速度根本没有什么球意义。
          IP属地:湖北7楼2017-05-12 14:29
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            最少一次跑个五公里 再看看配速 一般来说五公里进入25分钟 对于大多数人就够了 如果你是体校的 军官那就争取进入20分钟以内
            来自Android客户端8楼2017-05-12 14:57
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              不追求速度，怎么检验自己的锻炼效果
              IP属地:陕西来自Android客户端9楼2017-05-12 15:06
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                这个距离跑到10分钟就优秀了
                来自Android客户端10楼2017-05-12 15:10
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                  业余选手每公里四分就行
                  来自Android客户端11楼2017-05-12 15:12
                  收起回复
                    你的目标是减脂的话，时间和心率才是你应该关注的
                    来自iPhone客户端12楼2017-05-12 18:47
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                      大叔一小时10k吧。
                      IP属地:上海来自Android客户端13楼2017-05-12 22:57
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                        跑出伤了就不比了，如果以锻炼为目的，身体素质好了才是效果，追求速度的话你继续努力吧。
                        来自iPhone客户端14楼2017-05-13 09:13
                        收起回复
                          你这就很优秀
                          来自iPhone客户端15楼2017-05-13 12:01
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