一般上肢骨折需要固定一个月才能开始功能锻炼，愈合需要3到6个月。一般是用功能锻炼，药物、食物和器械理疗的方法促进骨折的手臂快速好起来。手臂骨折后，常需要复位固定和功能锻炼的。
1.爬墙练习:面对墙壁,两足分开与肩同宽,上肢前伸,手指做爬墙运动并由低逐渐增高.使肩臂肌肉有牵拉痛感,重复10次.
2.后伸压痛:背对桌面,双手扶桌,反复下蹲,重复10次,练习肩关节后伸功能.
3.站立画圈:站立,双手伸直,避免弯曲,最大限度缓慢地由下向上按顺时针划圈,重复10次,反复进行.
4.拉轮练习:装一小滑轮,并在滑轮上穿一绳,两端各系一小木棍,用健手辟带动患侧手臂,上下拉动,每次3下.
5.梳头动作:双手交替由前额,头顶,枕后,耳后,向前,纵向绕头一圈,类似梳头动作,每次可15-20次,每天3-5次.
6.屈肘甩手:背部靠墙站立或仰卧于床上,上臂贴身,屈肘,以肘部作为支点进行外旋活动.
7.旋肩:站立,双臂自然下垂,肘部伸直,患臂由前向后划圈,幅度由小到大.
8.展翅:站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓向上用力抬起,到最大幅度后停10秒名左右,回复原位,反复进行.
9.复位固定，一般是在医院就治疗好了的。而复位和固定只是提供给骨折一个良好的愈合环境，而愈合还是是需要骨折处细胞的生长才能够恢复的。而功能锻炼则可以促进血液循环，药物和食物可以促进生长和生长需要的营养物质，理疗也是可以通过刺激骨膜成骨细胞而促进骨折的愈合。手臂的骨折，功能锻炼，主要是锻炼没有固定的手指，手腕，或者是肩关节，主要是主动屈伸，旋转等，有空的时候就需要多锻炼，利用肌肉泵的作用， 促进静脉回流 ，也会促进血液循环，增加骨折处的血液循环和营养。
10.食物方面则是需要多吃含蛋白质 ，能量，维生素，钙质的食物， 像瘦肉， 鱼肉 ，猪蹄，排骨汤 ，鸡蛋，虾皮，绿色蔬菜，茄子等。另外适当增加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成。