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来自iPhone客户端1楼2017-05-16 21:34回复

没毛病。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2017-05-16 22:05

佩服

来自Android客户端4楼2017-05-16 22:08

智商的差距，怕是没看过腿举90度骨折的视频还是咋滴？觉得腿练粗难看那就别去健身房浪费钱了，在家做俯卧撑吧

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2017-05-16 22:21

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老哥稳

IP属地:湖北

来自iPhone客户端6楼2017-05-16 22:30

其实他说的是蹬20KG。。那随便蹬直是呀。

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2017-05-16 22:40

铁膝盖

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2017-05-16 22:56

小重量蹬不蹬直其实没多大区别，蹬个100公斤就是伸直了对膝盖也造不成什么损伤。一般膝盖承受6-8倍体重的压力还是能做到的，至多就是超量磨损减少膝关节使用寿命。超过膝盖负载重量的话还去蹬直的那就是s b……

来自Android客户端9楼2017-05-16 23:03

蠢逼好搞笑

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2017-05-16 23:20

腿举叫倒蹬还好意思说自己是老鸟？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2017-05-16 23:23

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这是老鸟！？！这是小鸟吧。

来自Android客户端12楼2017-05-16 23:26

对对对要伸直的尤其极限重量一定要锁定不锁死就等着……

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2017-05-16 23:29

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腿举从来不蹬直，要锁死关节保护膝盖，20度-30度就可以了。

IP属地:山西

来自iPhone客户端14楼2017-05-17 09:50

恩多听老鸟的话，尤其是大分量必须伸直锁死，不然就白练了

IP属地:上海

15楼2017-05-17 10:34

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