减肥成功的人来看看

谁减肥成功了？是自己坚持锻炼？还是吃药减肥？有没有瘦成功的？？来聊聊经验吧！广告勿进！

我跟你说，说三天三夜都说不完我的减肥历程

这个很困难

少吃饭，多跑步

管住嘴迈开腿

不吃饭

米面少吃多吃蔬菜猪肉不能吃其他的也少吃每天有氧半小时以上冰激淋零食什么乱七八糟的就不要吃了

对自己狠一点就瘦了

从来没有减过肥

能啊，每天坚持跑步，最少半个小时，少油少肉，多吃蔬菜，晚饭少吃，零钱可以戒了，晚上七点过后尽量别吃东西，这样我两个月瘦了20斤

我7.之后绝对没吃东西！也没瘦！

有一个不运动的办法，5点以后不吃饭，只喝水，饿了吃水果，最好是苹果，晚10点以后啥都不吃，我就这样瘦的，160斤，现在140斤，我男生

嗯嗯！好的！谢谢

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