楼主以前失眠很严重，白天浑浑噩噩的，就算好几天没睡好我也坚决不吃安眠药！

一直为自己的健康而默默的付出努力，运动方面，本科的时候从大三就开始跑步了，从开始跑一千米就气喘吁吁，到现在可以跑一万米当然有点乱来的感觉，吧友别学？

还是从初中开始说起吧，楼主是个男生，初一就莫名其妙的染上了手淫这坏习惯，更可怕的是一发不可收拾，晚上自慰兴奋了还继续自慰，还没发育完全就熬夜伤精了如果是年轻男性失眠，神经衰落的，可以参考我的例子，注意调养肾，才是恢复睡眠的根本

当然自己撸管加熬夜成了神经衰落，整夜睡不着，就开始慌了，就开始纠结于失眠本身，其实失眠是果，不用太过于纠结。它的因可能是心理焦虑啊(中医的心神不安），像我这种肾气阳气不足，熬夜伤肝伤肾伤脾，还有过度的性刺激造成的神经过敏，衰弱的症状。

所以告诫各位正饱受失眠痛苦的各位，失眠更多的是果，不要太专注果本身，应该从自己的生活习惯，身体是否健康着手，比如高考临考焦虑导致的失眠这都是身体向自己发出警告，我们该调整自己的生活习惯该看病治病了。

正是失眠这个果，我们才会在每个失眠的夜晚感叹，如果我身体健康多好啊。其实你们如果多关注失眠的因的你是幸福的，因为我们的果还不够致命！还有转机！很多人不失眠，工作过累，暴饮暴食，过度纵欲，当时没失眠没有这种痛苦，最后的果是心脑血管疾病，癌症，性病这种恶果比失眠估计更难以接受吧

有的人焦虑，明显是心理素质不好，当然心情经常焦虑抑郁也会导致心的疾病，这就是我喜欢中医的原因，强调身心合一，与西医把生理与心理分开而研究不同，不能整体把握人的心身健康。

其实我想说多少抑郁症的患者熬夜伤肝，其实多多少少身体虚弱，试问一个身体强健每天能跑5千米都不累得抑郁想不开的概率有多少，所以在强调心理健康的同时是不是也要关注生理的机能不足呢

既然你是因为高考的焦虑而导致的长期失眠，那说明主导你睡眠的机能是好的，你缺的是一颗强大的心，多去外面走走吧，多锻炼自己的，人生难免都有挫折的，现在的孩纸好多是温室的花朵，家长学校也只强调你的成绩，孩纸。生活能力不足，心理素质偏差可是一辈子的痛苦，比没有优异的学习成绩带给你的影响只是影响你短期的人生发展，多少读书一般的人取得成功！

提高心理素质，第一步，不要那么自私，要学会分享，要多看书，提高自己的道德修养，那么好多事情就没有那么计较得了。还有多参加社会活动，多交朋友，多倾诉，多运动，养成好习惯比什么都重要！

生理上的健康问题引起的失眠一定要注意了，一定要去正规医院，找出病症，当然你都失眠了，心理估计也有点原因的，想开点失眠也不要太焦虑，把根本原因找到，耐心治疗，前期可以用西医治标好的差不多了用点中药调理一下，找出引起疾病的不良习惯，及时改正，像我这种及时纠正自慰的习惯，每天补肾，运动养生！希望每个人都能从生理以及心理找出原因，耐心治疗！

希望每个人因为失眠更多的关注生活的品质，改掉一些不好的习惯，多做好事，培养自己的善根，多看书，让自己身心放松，多运动，排解自己的压力与烦恼。

也许你正因为失眠而提高了自己的生活品质，关注养生，我觉得我作为24岁开始关注养生，也爱上了传统文化，最近特别喜欢看翟双庆的百家讲坛的皇帝内经节目！希望一起努力进步，不要因为失眠而失去了希望，它只是让你在追求自己想要的东西的时候歇一歇，想想是不是方式不对，追求的太物质了，是不是增加点精神追求

在贴吧也看到很多失眠严重吃安眠药的，安眠药只是抑制神经的化学药品，只治疗失眠这个果的，大家都知道是药三分毒，如果你停药了不继续失眠了，恭喜你，你只是暂时性失眠，如果是长期失眠的吃安眠药是只治标不治本的