〖求助〗sony xz 刷机流程疑惑，晕死了！！！

我想刷马来或者台湾版的固件包，并且root 具体怎么实现啊！
看了很多攻略，有点搞不懂，有的是先解锁，不然不让刷机。
有的是直接给刷机教程，下面再给了解锁的教程(机锋置顶)
有的是解锁，退到6.0备份，再刷7.0很晕啊
有没有大佬有具体的流程！！！