新鞋试跑：5km
脚感不错，软软的，回弹给力，跑起来省力，使速度比以前快。
鞋码40.5似乎稍大，鞋带不紧的话有点滑脚。

1st
做为测试后的第一天后续跑步，感觉脊椎不太好，颈椎胸椎附近跑起来有点痛，貌似是后背肌肉还没恢复好，有点紧的缘故吧。另外跑的时候两手手肘上下的肌肉💪🏻有点酸痛（￣～￣）。
鞋带没系太紧，配速就没第一次那么快似乎也跟这有些关系。
跑步后的拉伸运动，以下半身为主。地面附近的拉伸没做，怕脏。

好久没有来记录了。
有部分原因是因为节假日偷懒没跑，所以不好意思来更新；然后还有是因为日常的跑步就那么一回事，不断的去挑战新的里程，但马路还是那天马路，差别就只剩下天气跟人的状态了。
还好，6月的第一周基本保持住了锻炼，每天上下班的骑行不计之外的锻炼，除了因为下雨天不适合外出跑步。
正在考虑是去健身房呢还是自己买个跑步机以便下雨天也能不间断