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我在练负重深蹲和硬拉的时候通常做到11，12个就会没有力气，甚至肌肉颤抖，但是没有明显的酸痛感，这是什么导致的，是发力不对吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-30 11:47回复

间隔短一点，30秒。挺胸收腹提臀上来时腿不要伸直，保持微微弯曲状态，再或者就是你的新陈代谢比较高了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2017-05-30 11:50

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酸痛只是乳酸堆积，不是衡量训练的标准

来自Android客户端3楼2017-05-30 11:58

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