在白天学习的时候可以用笔记录一下戒色天数和破戒的原因。但是主要是度过晚上一般肯定玩晚上SY,你可以晚上充实一点早点睡或者和舍友说话困了就睡，反正你不要闲下。

兄弟你可以拿一件爸爸的衣服放在床边，邪淫的时候可以想想你爸爸，爸爸努力工作还有爸爸严厉的样子，让你冲散邪淫。

其实戒色只有一种方法不断学习文章，让心中的正气压过邪淫，从而战胜邪魔。当然放假的时候要不断看戒色文章，学生可以抄下来，没事邪淫的时候抄一遍。。

其实邪淫的人都是从学校开始，如果人们能从第一次邪淫的时候就知道那是错误的从而改正，那样真是的每个人都健康，教育的遗憾。

戒色只有不断学习才能成功。别的虽然可以戒的一时但是都会破。

另外手机最好别放枕头边 亲身体会 自己的戒色日记记录啥的最好手写一份放枕头边 欲望来了就立刻看看并且断念 其实说白了宿舍就是个容易起欲望的地方

我来帮你我是过来人 戒色是有具体方法的不是靠着所谓意志力 口号
我下面说的都是实际有效的方法 不是大道理 只要你亲身实践去行动 就能改变
戒色最有效方法是积极行善我是过来人我已经亲身证明过这个方法了
戒色戒的是什么？是你内心邪淫想法与意识这些没了自然就不撸了
而积极行善可以去除你的邪淫想法与意识 这是事实
我已经积极行善一段时间了 现在内心几乎没有邪淫想法与意识
戒色成功指日可待 所以请你相信我 从现在开始
孝顺父母 吃素 捐款施舍放生广发善言赞美安慰别人劝人行善戒色
甚至捡起一片垃圾都可以只要你愿意去做
你就当做实验证明我说的对不对 现在就去试试 实验下做善事对你戒色到底有没有效果
当然每天最好规定自己做一定数量善事 而只要对别人有益的事情都是善
所以从现在开始积极行善 戒色成功不是问题从捡起一片垃圾开始
因为我就是这么走来的

多学习戒色文章，提高觉悟，落实前辈的戒色经验，改掉所有的坏习惯，培养好习惯，充实生活，加强观心断念，加油

恩，谢谢师兄们