从我自身的经历，还有从我我接触过的恐友当中，我逐渐发现其实对于很多人来说，恐艾只是一个表面上的问题，真正的问题其实是每个人心中潜藏已久的某种不健康的经历，它可以来自方方面面，比如从小的生长环境带来的压抑感，对性的错误认知或不愉快的性经历，不正常不健康的情感关系，原生家庭的不良影响等等。所以很多时候，我们要明白恐艾不过只是我们内心深处问题的一种表现形式，即使不恐艾，这个问题也终有一天会以别的形式出现在生活中。而我们要解决的，也即是这个深层的原因。如果做得到，追根溯源，寻找到问题的根本，也就是心里那个结，解决它，恐艾的问题自然也会随之缓解。
另一方面，恐艾也是一个导火索，会把一个人所有的弱点和性格上的缺陷，内心的黑暗面，生活中压抑的阴影全部表现出来，这也是一个很好的自我审视的机会。
但关键是，不能仅仅了解就作罢，一定要下决心去解决。我见过很多习惯于自己的软弱，不断给自己找借口的人，说我迈不出那一步。这个除了你自己，谁也帮不了你。如果轻易因为恐艾这件事放弃自己从前的生活而不去争取复原，那只能说明，从前你的生活本来就不值得为之奋斗。这就是需要全部重新开始的时候了。