吧里经常有人发帖，说能否删除记忆。
其实是把记忆和现在的痛苦做了错误的关联。
按照ABC理论。一个事情的发生，是经过信念（认知）的处理，然后才有了痛苦。
比如一个人失恋，感觉痛苦。他想忘记过去恋爱的时光。导致他痛苦的是过去恋爱的快乐时光么？明明是因为失去那个时光（认知）而感到的痛苦。而不是过去的时光。
重复一下，是认为自己失去了快乐的痛苦。而不是快乐的时光。为什么认知不可以是：拥有过快乐的时候，所以要开心呢？
如果忘记那段时光，就不会痛了么？按我的经验，他会另找一个事情来痛苦，来和那段记忆发生关联。
正确的做法是，通过催眠，将那个失去就该痛苦的认知，改变为，曾经拥有一段美好时光，是多么幸福啊。即使现在失去了，也无需遗憾。那么自然痛苦会减弱。
另外一个情况，是受到意外的伤害。对于伤害造成的痛苦反复回忆。使得痛苦放大。甚至因为要逃避伤害，引发别的问题。
那么在深度催眠下，会去改变人的认知，处理伤害引发的情绪。淡化事情对人的影响，也无需删除记忆。
举个例子，如果一个人小时候被狗咬过，受到很大的惊吓。后来一直怕狗。甚至看到狗咬逃避，害怕，无法动弹。
那么无需删除被狗咬的经历。因为躲避狗是对的。问题是，无需对狗过于恐慌。这种恐慌是来自于小时候的情绪。在现在的经历中不自觉的被回忆。
对于一个成人来说，已经有能力应付一只狗。也有能力去处理被狗咬的后果。或者说，一个成人就算被狗咬也不会过于惊吓。不会有这么恐慌。
所以处理方式是，进入深度催眠。以成人的心智，去进入过去的经历（被狗咬），安抚过去的自己，处理当时的情绪。改变认知为，被狗咬可以担心，无需恐慌。
那么症状就会减轻。
这只是一个例子。不同内容的记忆有不同的处理方式。