我发现大多数人的健身餐都是这样的
水煮鸡胸肉+水煮青菜+白米饭
这些食物是高蛋白，高碳水化合物，富含维生素，低热量的食物。
健身期间本身就需要高热量的食物，让你有更多能量运动，为什么不吃西点烤面包和蛋糕，蛋挞，热狗，三明治加牛奶？
这些西餐都是高热量，高蛋白，特别有帮助长肌肉
主要问题是米饭这东西热量太低了，而且水煮鸡胸肉和水煮青菜，也太清淡了