想要减掉肚子上的肉，从两方面考虑，一个是增肌，一个是减脂。
首先要明确一点，通过锻炼不可能局部减脂，但可以局部增肌。对于肥胖的人群来说，脂肪容易囤积在腹部，表现出来腰围比臀围大，这叫做苹果型肥胖；苹果型肥胖的人，内脏被脂肪覆盖，特别是肝脏，肾脏，肠道等，表现出来大肚子，所谓的“啤酒肚”。由于雌激素水平，遗传，运动，饮食，环境等各方面因素都可以导致肥胖的发生，如果产生了大肚子，就要小心高血压，糖尿病，高血脂了！