新人关于自己配置OBS设置的疑问

各位大大好，初入贵吧
本人一直在某鱼直播，但是直播出来的质量不是太好，自己又鼓捣了好一阵也没弄出比较好的效果，特来提问
我直播的是篮球游戏，一直设置的是画质7 3500的码率 帧数设的50 但是直播出来的画面效果不是很理想，没有达到预期帧数的效果。
我的CPU是 i7 6700K 显卡970 4G 网络100M电信 上传速度测下来12M 搞不懂其他主播和我一样的配置他们直播出来的画面就非常流畅清晰
特此请教，请大家帮我参考一下应该怎么设置比较好，谢谢！