我记得我13年来上海之前不到120斤,无论我怎么吃就那是绝对不会胖. 那个时候也没后来这么丑吧. 也算帅吧.
后来的两年之间因为公司经常聚餐加上生活不规律,涨到近乎140斤.最高的记录到147斤了都. 6去年办了健身卡 开始健身, 但是都是断断续续,没认真坚持.
一直到今年年后 就开始了运动数据化的模式 ,健身卡,由于搬了家后,小区周围没有了健身房 , 只能绕着小区跑了. 每天也用微信记步 大概每天不算日常走路的步子 每天会跑一万步左右吧. 大概十公里左右的样子. 睡前睡后 50个仰卧起坐.
目前的成果是 从年初的142斤 体重保持在现在的134-136斤左右. 我身高176左右吧.
虽然也不算胖. 但是 保持在130斤以内. 并且练出腹肌.
唯一让我郁闷的是 睡眠.还是那么差.时好时坏的. 诶.下周和朋友定好了去医院看看.
今年订的 很多目标都已经均已实现或者接近中. 自己努力吧.