一，【减肥公式】
减去的脂肪=消耗的热量-摄入
从表面上看，要想瘦，只有三个办法：
1，减少摄入
2，运动消耗热量
3，减少摄入+加大运动
但是，事情并没有那么简单。
因为——
【一味地不吃东西会降低身体的基础代谢，让你变成易胖体质】
【一味地只是运动不降低摄入，你有可能会变成肌肉型肥胖，就是看上去特别壮】
所以最好的减肥方法是减少摄入+加大运动

减肥吧都没人了吗？没回复没动力，去干别的了，白白。
有空再更吧。

继续啊