主要抑郁经历
曾有过几次抑郁经历：初二、大一、大二
一直有抑郁潜质，从我有意识起，每天都在压抑自己，很少快乐。因为小时候和继奶奶住在一起，我拼命地强迫自己讨好她，得到她的肯定，每天都变着法说好听的，那时我觉得得到她的一个微笑、一句夸奖，我就能过一天的好日子了。也因此活的很辛苦，很累，那时毕竟还小，有时做的不好，会惹来奶奶的一阵痛骂，一阵冷落，我就觉得自己做的不够好，得不到继奶奶的肯定，我怎么那么差，那么没用。我想直到小学四年级我被送去住宿为止，我的每一天生活都充满了担心、害怕、自责，慢慢地潜移默化中形成了这种负面的习惯。初中的时候学业压力大，情况恶化，初二的时候抑郁彻底爆发，初二到高三这五年，完全没有意识到自己生了病，高中压力大，学习学不进去，我就觉得是自己偷懒，是自己给自己找借口，硬逼着自己去学习，结果越来越糟糕，每天都活在恐惧、担心、自责焦躁中，慢慢地我习惯了痛苦，习惯了考试成绩差，习惯了一个人躲在房间里，要么对着电脑，要么躺在床上，不出去交际。那时候我真的觉得早上起来刷个牙洗个脸，晚上去洗个澡都是件很困难的事情，跟妈妈、跟小姨，没说几句话，就怒火中烧，跟他们吵架、闹别扭。每天晚上睡觉脑子里就出现乱七八糟、很恐惧、很恶劣的念头，用后来我跟我妈妈说的话就是：我每天晚上睡觉了脑子里还在拼命地运转，我觉得我一天里都没有一刻是放松的。后来高三的时候，实在太痛苦了，我就在网上提问，把我的情况、感受一字一句的打上去，后来有医生给我解答，说我这个是抑郁症，要去精神病科看。那个时候也没想太多，觉得至少有个目标能让我试一试了，实在不想那么痛苦下去了，然后就一个人偷偷地去了附近的一家大医院心理科，开始了长达一年的吃药历程。那时，医生跟我说，一年吃满了绝对不会复发了。我相信了，吃满了一年，意味着我的大学半个学期过去了。停药两个月后，期末到了，要背的东西多，压力瞬间变大，我又开始不停地焦虑、烦躁，接近崩溃的边缘。没办法，我在金华读书，就在网上搜索金华的精神病医院，要转好几辆车找到那家精神病医院，医生一下笔又给我开了几盒药，于是我又开始了吃药历程。其后停药又反复过一次，第三次吃药，我彻彻底底地认识到吃药是治标不治本的，只能缓解，不能根治抑郁，医生说的坚持吃久一点，吃几年，就再也不会复发了什么的，全是骗人的，我自己也感觉到吃了药是能让精神好一会儿，整个人轻松一会儿，但是药效过了，又回到了原样，没有本质的变化。

训练过程和变化
出于我对吃药的抵抗和强烈的自救意识，我开始在网上搜索大量的关于抑郁症的信息，找所有跟抑郁症有关的资料，当然，要有针对性的，第一个就去贴吧。我真的很幸运，在逛了3天的贴吧后，看到了老师的帖子，上面写的内容和我的情况一模一样，而且老师写作的笔法很好，句句让我感受到了写作人的真诚和睿智，所以一开始就没有让我产生很强的排斥心理，但怀疑肯定是存在的，依旧抱着试一试的态度，我加了老师的QQ。还记得老师那时的第一句话是：“在上课。”我一下就奇怪了，上课？上什么课，又是个骗子，估计也没什么好方法。然后我就应付地“哦”了一句，也没说话了。到了晚上，老师主动找我，把我加到群里，问我的病情，我老老实实地全跟老师说了。但是我怀疑的心态还挺重，我问老师，真的能好吗？网上都说抑郁症是不能根治的，你真的能治好？你确定？之后老师也没跟我多解释，只是跟我说让我每天开始早上6点起来到群里报道，中午到群里听课，晚上散步一小时，试着听3天，不行就走人。老师话说的很决断，我怕失去让自己康复的机会，那时我依然将信将疑，然后我就去找群里的两个女生，那时找的是婉青姐姐和13号龚诗，我想问问她们，应该会有些了解。我真的找对了人，婉青姐姐跟我聊了很多，让我感到了真诚和鼓励，而龚诗跟我一样，刚进来不久，她说她也是抱着试一试的态度。那时我可高兴了，我想有人跟我一样，那我就不怕了。既然这样，就跟着训练吧，反正也不损失什么，为了救自己，我什么都愿意做。两天后，收到了老师的信息，是那封“说说我吧”，就是关于收费的问题，其实一开始看到这个，我纠结了挺久，我想会不会是骗钱的呢？但我是一个挺犹豫的人，我没有马上拒绝老师，而是看似很理解地跟老师说，老师我理解你等等。再者，我想，反正老师说了三个月后再付钱，先试试也没关系，到时候实在不行，我不付，老师也找不到我。我虽然跟老师那么说，心里依然充满了困惑和怀疑，我对老师充满了未知和猜疑。带着这一系列情感，我还是踏上了训练的道路，每天早上6点起床，坚持默念，跑步散步，后来老师又推出了身心合一。因为一开始处于症状之中，我非常积极地训练，希望着能看到效果，赶紧让自己脱离抑郁的魔爪。大概一个星期后，我明显感觉到了变化，脑子不那么重重的了，慢慢地有精神了，胡思乱想的也少了，好像真的能控制住自己飞驰的思维了，也能慢慢地感受到自己的躯体变化了，腰痛、腿痛也都慢慢地没有了。而且早上跑完步，真的感觉一天的状态都很好，那段时间，老师课上一直强调，不要着急，不要整天去想着自己的抑郁好了没有，我很听话，基本上不去想症状。在躯体症状逐步减弱以后，大概3个星期，我慢慢地开始不那么自卑，看见人学会微笑，笑着打招呼，笑着说话，用微笑面对她们。同时，生活上的挫折对我的打击也慢慢变小了，从一开始我会因一个人的一句话纠结郁闷很久，几乎每天都会因一个问题懊恼痛苦半天，到逐步几天都不产生后悔、恐惧的思维，一连几天都感受到满满的快乐。我的进步在一天天显现，这很大程度上归功与坚持写训练报告，这是好习惯养成的外在监督形式，真的很重要，我有一次几天没写就感觉训练强度弱下来了。之后，我就基本上每天都会坚持发，在报告里一直鼓励、感恩，对自己也有暗示作用。还有，真的很感谢群里的各位哥哥姐姐，尤其是一直以来为大家无私奉献、不求回报的花花姐，给人感觉特别温柔亲切，好几次我有心事都会找她聊，给她打电话，她都很耐心地解答我的问题。我在报告里一直写，有老师，有大家，我就可以什么都不计较，我就已经是最幸福的人了，这就是我很真实的想法，我觉得遇到老师、遇到大家是我人生中最幸运的一件事，有你们的陪伴，我真的很知足。
对于相信老师的问题，我也不知道怎么的就慢慢地越来越相信老师了，或许是我每天发报告的时候老师总是会给我一句鼓励，尤其是我在报告里总是写“今天老师表扬我做的好了，真开心”后，老师坚持每天收到我的报告都给我评语，给我鼓励。木头人都能感受到老师的用心，能让你开心的事，老师坚持去做，这难道不就是真心的表现吗？也或许是群里融洽温暖的氛围，大家相互鼓励，相互督促，群里总是充满了正能量，充满了爱和积极的思维。让我时刻感觉到真诚、真心，真爱。身边发生不开心的事情了，我只要打开群里看着大家的聊天记录，我就感觉到温暖，慢慢地，我越来越喜欢这个群了，也越来越感受到老师是真心诚意地在帮助我们。尤其是一开始，我每天把报告发给老师，老师给我鼓励后，我顿时心情就很好，每次中午听完老师讲课，我就感觉到生活充满了美好。
最重要的是，从1周，到2周，到1个月，2个月，我在一天一天的进步。我已经记不清以前到底是怎么样痛苦了，但是现在的我每天都充满了快乐，也越来越体会到训练的好处了，前三个学期的期末，我都无比紧张，无比恐惧，看书的时候，思维乱窜，只能靠药物维持。但是这个学期的期末，枪声已经响起，大家已经开始了紧张的复习，身边充满了硝烟，每每回寝室都看到大家认真的复习，而我，有了一个好心态，不因为他们的努力而紧张，把更多的注意力放在自己身上，关注自己的一言一行，关注自己的复习进度。我告诉自己：老师说过，我们还在恢复期，不要追求太多，也不要时时跟别人比，我会抱着在自己力所能及的范围内去努力的态度，不计较结果，每天做好训练项目，该学习的时候学习，学不下去了不逼迫自己。同时，面对恐惧，我会用爱来对抗，告诉自己，我爱我看到的一切，我爱我感受到的一切，心中充满了爱，就能驱赶一切负面思维，快乐的过好每一天。

人生的感悟
抑郁是我们一笔很大的财富，老师、群里的所有人，是我的知己，我的家人。若不是抑郁，我怎能遇见你们，若不是抑郁，我不会明白如何正确、积极思维。这一场抑郁，彻底地改变了我思考人生的方式，我相信，这比任何实质性的东西都珍贵，让我们感谢抑郁，感谢它给了我们一个重塑人生的机会，感谢它让我们明白，一直以来被我们丢掉的快乐的思维，原来是如此重要，这让我们在未来的生命里更加尊重它，爱惜它，把它牢牢地刻在心中，再也不丢下。让我们一起努力，形成一股强大的力量，冲破阴霾，迎接美好幸福的明天吧！

说的好