有一点肌肉出来，是不是感觉健美许多
2015年6月18开始练习，到现在
早就遇到瓶颈，怎么练都练不成心中想要的那种效果了
我在想是不是需要借助蛋白粉

关于塑形，目前在做的，除了马甲线，还有虐臀训练
隐藏的猥琐男太多，照片就不放了
效果很好

关于运动，有一点我想不明白，之前去健身房办了年卡，仅仅冬天去了几次而已
觉得里面洗澡舒服，根本坚持不下来
后来索性自己户外慢跑，两年了，居然坚持下来了
每晚不外出聚餐的时间，会有一个小时的慢跑，在小区门口的河边公园

前几天朋友圈看到一篇文章，标题叫不可低估一个穿衣好看的女人
背后她们的付出远远超过你所看到的
天生丽质也难敌岁月无情
如果你身边有朋友一直美得不受岁月改变
要么她用了医美这样最简单有效的方式
要么就是她用心+自律+坚持

不说了，有砖需要搬，楼主搬砖先
欢迎姐妹们关于运动这件事各抒己见

镇楼的美颜把线条磨掉了
这是原图，这是我目前马甲线的极限状态之前说了遇到瓶颈，练不到更好了只能保持

如果马甲线想要练成袁姗姗那样子，对于我来说，就需要找私教指导了
空了再回复噢

http://tieba.baidu.com/p/3848193717
马甲线教程这个帖子里找哦，但不要帖子里留言，坟贴了
回家午睡啦，暂时不能一一回复了，晚上来回复

我的目标
肌肉太多也不好
这样刚刚好