睡不着就去听录音吧

睡不着可以闭目养神，第二天起来精神一样好，这种失眠可以算作心魔和病魔的一次魔考，熬过这几天就好了，不要熬夜，警惕心和戒色意识在深夜会骤降，极易破戒。

楼主。不要心急。我也是失眠患者。最高半个月。 这个肾阴虚的表现。 晚上十点之前就安静的躺下不要乱翻身。 控制自己的念头。即使睡不着也是怎么好的休息。 其实你可以这么想。失眠了也是有好处的。 你可以练习修心 看住自己的念头。 脑子里默默的念着。念起即断。念起不随。念起即觉。觉之即无