那个大神分享运动饮食的经验？【tgrun吧】_百度贴吧

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那个大神分享运动饮食的经验？

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1楼2017-06-21 16:59回复

运动前：做准备时多吃水果；晨练前喝杯蜂蜜水；运动前一小时进食；适量补充一些碳水化合物

来自iPhone客户端2楼2017-06-21 17:17

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运动后：吃少量高纤食品；吃一些碱性食物；运动后一小时再进食；多吃豆类

来自iPhone客户端3楼2017-06-21 17:20

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多吃天然食品；一日多餐；注意补充蛋白质

来自iPhone客户端4楼2017-06-21 17:25

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保持健康饮食习惯！加油

来自Android客户端5楼2017-06-22 12:45

跑步运动的“四忌”:①忌不做准备运动, ②忌大雾天气锻炼。③忌用嘴呼吸。④忌不注意保暖。

6楼2017-06-23 10:21

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