我很痛苦，很久没这么痛苦了

不知道该怎么让自己走出这种情绪

看了那么多的道理，都过不好这一生

孤独时，才发觉自己没有朋友

感觉我很孤单，怎么办

我想哭但是却哭不出来

沉浸在自己的情绪里怎么办

今天是23号早晨，从昨天开始，算是又度过了一轮抑郁吧，结束于倒霉之后的第四天。这次持续的时间比较长，打鱼上班大概持续了有两周吧，感觉快比得上14年上半年那次了，那次持续了大概小半年，破坏力巨大。

又走出来一次，分析原因，跟月经50多天才来关系巨大。不知道是不是跟我精简饮食三个月有关系，确实瘦了十来斤。我想应该找刘研帮我分析一下原因。

痛苦的时候，总是想思考啊，写分析文字啊，想把自己解救出来，但会越来越慌，发现文字和思考都没有用，慌到后来会全身发抖，吃不好饭睡不好觉。觉得身处的环境水深火热，自己的人生无比失败，没有前途。心情已经恢复的今天再回头看，只是事隔两三天而已，我就又如以前一般觉得自己的生活很好了。可见，不是我生活的问题，就是激素引起的抑郁期造成的。

走出来，似乎就是因为倒霉快结束了，再给自己一点点正面激励，就水到渠成了。还做了一件错事，在倒霉的第三天吃了点甜筒，令这次倒霉没那么完美结束，这个是我做错了，争取以后不再这样做了。

在抑郁期间，觉得自己没朋友，没有倾诉对象，没有人能理解自己。媛说不来，琳没时间说，雨也说不到点子上，其他人更是没有可讨论的人，觉得自己特别失败和孤单。其实大可不必，就是正常状态的自己回看抑郁状态的自己，也是觉得自己挣扎的那些问题无法解决，因为正常状态的自己觉得那些问题都不是问题，不用去解决，

连自己都不可能完全了解自己，更何况别人，有人能让我无压力的相处，就足够了。问题都要自己去解决，别人的一话一举，也要靠自己去感悟吸收，总是会有波峰波谷的，波谷到来时，就静待波峰的到来吧。不要痛恨波谷，熬过的一个个波谷，才让我变得坚强。波峰波谷的交替往复，才产生了势能，才产生了让我变好的力量。让我从内心深处感谢每一次的波谷，并，享受它。