，求路过的大神指导复食哈
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之前一直都有节食减肥，也有过轻断食，不过都在暴饮暴食后以失败告终了，在经历了八天的假绝食后，两天的暴饮暴食又成功的让我胖回了之前的模样，然后就下定决心，要一瘦到底，一步到位 不再恶性循环！
第一天 6月5日 61kg 喝了一小杯的雀巢黑咖啡，然后就在不停的喝水，因为之前都没有怎么好好吃饭（除了暴食的两天），所以感觉身体已经适应了，没有饿的感觉。
第二天 6月6日 因为不想太关注体重，所以没有上称，还是一样，喝了一杯黑咖啡，然后就不停的在喝水，肚子有一点点饿，不过可以接受。
第三天 6月7日 姨妈驾到，但是几乎没有，喝了一小杯的红糖水，一整天状态不是很好，乏力没劲。
第四天 6月8日 基本虚脱，一整天脸色蜡黄，状态超级不好，心慌无力，喝了一杯红糖水，喝了两片泻药，凌晨三点起来排了黑便。
第五天 6月9日 56.6kg早晨起来神清气爽，状态脸色都好很多，完全喝水度过这一天，看着朋友吃各种美食，忍住一口都没碰！
第六天 6月10日 一直到天亮都没有睡，有点心慌，一起来眼前就发黑，喝了一罐250ml的醇豆浆，七点半睡到十二点，干了许多家务后喝了一杯淡淡蜂蜜水。
第七天 6月11日 又看到了姨妈的踪迹，喝了一小杯红糖水，状态好很多，因为去逛街，走了很多很多路，晚上睡觉前喝了两粒泻药，睡的比较早。
第八天 6月12日 空腹上称55.7，早上五点半醒来BB，感觉状态比较好，不饿不馋不晕不软，但是爬楼梯可能会有点累，为了姨妈又喝了一小杯红糖，发觉自己瘦的不是很快，并且这周开始进入了减脂阶段，所以预备从明天开始放弃红糖水，为了不脱发，开始吃善存维生素。
顺便分享一个我自己的方法，我从第三天晚上开始（因为饿到发软，完全无力）看各种美食的制作视频，本以为那样会越来越饿，其实并不会，一方面心里会有满足感，另一方面真的会非常解馋抑制食欲，大家可以试试哦
第九天 6月13日 空腹上称55.2，昨天晚上非常的煎熬，没有劲，超级累，喝了很多水，睡了一觉起来依旧乏力，今天准备开始纯清水断食，吃了善存，又有了一点MC，不过不准备喝红糖了，坚持吧！
第十天 6月14日 空腹上称54.8，清水断食第二天，体重掉的比较慢，什么都不想说，晕，累，无力…
第十一天 6月15日 空腹上称54.5，清水断食第三天，早上吃了一粒善存，已经开始脱发了，所以准备再加一顿维生素，姨妈还没走，继续坚持✊
第十二天 6月16日 空腹上称54kg，清水断食第四天，早上吃了一粒善存，身体没有明显的不适感，感觉有点累，其余都还好，好像已经习惯不进食的感觉了呢，对食物也没有那么强烈的欲望了呢，好事哟
第十三天 6月17日 空腹上称53.9kg，清水断食第五天，早上吃了一粒善存，身体感觉超级无力，好几天了，牙齿都有种要脱落的感觉，上眼皮也塌下来了，今天好几次都有要晕倒的感觉，掉秤非常慢，而且还有姨妈，有点害怕，也有点坚持不住的感觉…
第十四天 6月18日 空腹上称53.2kg，清水断食第六天，早晚各吃了一粒善存，昨晚喝了泻药，今早起来BB了，姨妈也结束了，昨天状态很不好，今早起来感觉好很多，是不是要开始掉称了呢，期待
第十五天 6月19日 空腹上称53kg，清水断食第七天，没有吃善存，喝了一碗淡淡的蜂蜜水，状态非常不好，情绪也不稳定，感觉要坚持不住了
第十六天 6月20日 空腹上称52kg，清水断食第八天，早上空腹一粒善存，状态比昨天略好，托姨妈的福，掉称比较快，一天一公斤，慢慢有信心了
第十七天 6月21日 空腹上称52.2kg，清水断食第九天，早上空腹一粒善存，昨晚小腹胀，感觉想BB，吃了两粒泻药，今天B出来一点点，有两次差点晕倒，喝了五小口淡蜂蜜水，还是感觉很难受
发一波儿激励事件，今天下午去聚餐，一桌子的美食，还有N多饮料，期间一直在给别人夹菜，一口都没有吃，帮别人盛汤 粥 倒饮料，伪装出自己吃了很多的假象，然而，全程只喝了白 开 水，连茶水都没有碰，饭后又一起去酒吧，果盘，啤酒，洋酒，酒鬼花生，瓜子，琥珀核桃，烤肉还有超级多的烤菜，虽然都不是很好吃的东西，但都是我很喜欢的东西啊，然！而！全程我没有一点点的食欲，没有馋没有想吃的欲望，只是习惯性地看着他们吃，然后自己只是喝白开水而已
第十八天 6月22日 空腹上称51.8kg，清水断食第十天，早上吃了一粒善存，下午吃了半粒炫迈，喝了一瓶小趣的无糖苏打水，明天开始就该三天倒计时了，加油
第一天 6月5日 61kg 喝了一小杯的雀巢黑咖啡，然后就在不停的喝水，因为之前都没有怎么好好吃饭（除了暴食的两天），所以感觉身体已经适应了，没有饿的感觉。
第二天 6月6日 因为不想太关注体重，所以没有上称，还是一样，喝了一杯黑咖啡，然后就不停的在喝水，肚子有一点点饿，不过可以接受。
第三天 6月7日 姨妈驾到，但是几乎没有，喝了一小杯的红糖水，一整天状态不是很好，乏力没劲。
第四天 6月8日 基本虚脱，一整天脸色蜡黄，状态超级不好，心慌无力，喝了一杯红糖水，喝了两片泻药，凌晨三点起来排了黑便。
第五天 6月9日 56.6kg早晨起来神清气爽，状态脸色都好很多，完全喝水度过这一天，看着朋友吃各种美食，忍住一口都没碰！
第六天 6月10日 一直到天亮都没有睡，有点心慌，一起来眼前就发黑，喝了一罐250ml的醇豆浆，七点半睡到十二点，干了许多家务后喝了一杯淡淡蜂蜜水。
第七天 6月11日 又看到了姨妈的踪迹，喝了一小杯红糖水，状态好很多，因为去逛街，走了很多很多路，晚上睡觉前喝了两粒泻药，睡的比较早。
第八天 6月12日 空腹上称55.7，早上五点半醒来BB，感觉状态比较好，不饿不馋不晕不软，但是爬楼梯可能会有点累，为了姨妈又喝了一小杯红糖，发觉自己瘦的不是很快，并且这周开始进入了减脂阶段，所以预备从明天开始放弃红糖水，为了不脱发，开始吃善存维生素。
顺便分享一个我自己的方法，我从第三天晚上开始（因为饿到发软，完全无力）看各种美食的制作视频，本以为那样会越来越饿，其实并不会，一方面心里会有满足感，另一方面真的会非常解馋抑制食欲，大家可以试试哦
第九天 6月13日 空腹上称55.2，昨天晚上非常的煎熬，没有劲，超级累，喝了很多水，睡了一觉起来依旧乏力，今天准备开始纯清水断食，吃了善存，又有了一点MC，不过不准备喝红糖了，坚持吧！
第十天 6月14日 空腹上称54.8，清水断食第二天，体重掉的比较慢，什么都不想说，晕，累，无力…
第十一天 6月15日 空腹上称54.5，清水断食第三天，早上吃了一粒善存，已经开始脱发了，所以准备再加一顿维生素，姨妈还没走，继续坚持✊
第十二天 6月16日 空腹上称54kg，清水断食第四天，早上吃了一粒善存，身体没有明显的不适感，感觉有点累，其余都还好，好像已经习惯不进食的感觉了呢，对食物也没有那么强烈的欲望了呢，好事哟
第十三天 6月17日 空腹上称53.9kg，清水断食第五天，早上吃了一粒善存，身体感觉超级无力，好几天了，牙齿都有种要脱落的感觉，上眼皮也塌下来了，今天好几次都有要晕倒的感觉，掉秤非常慢，而且还有姨妈，有点害怕，也有点坚持不住的感觉…
第十四天 6月18日 空腹上称53.2kg，清水断食第六天，早晚各吃了一粒善存，昨晚喝了泻药，今早起来BB了，姨妈也结束了，昨天状态很不好，今早起来感觉好很多，是不是要开始掉称了呢，期待
第十五天 6月19日 空腹上称53kg，清水断食第七天，没有吃善存，喝了一碗淡淡的蜂蜜水，状态非常不好，情绪也不稳定，感觉要坚持不住了
第十六天 6月20日 空腹上称52kg，清水断食第八天，早上空腹一粒善存，状态比昨天略好，托姨妈的福，掉称比较快，一天一公斤，慢慢有信心了
第十七天 6月21日 空腹上称52.2kg，清水断食第九天，早上空腹一粒善存，昨晚小腹胀，感觉想BB，吃了两粒泻药，今天B出来一点点，有两次差点晕倒，喝了五小口淡蜂蜜水，还是感觉很难受
发一波儿激励事件，今天下午去聚餐，一桌子的美食，还有N多饮料，期间一直在给别人夹菜，一口都没有吃，帮别人盛汤 粥 倒饮料，伪装出自己吃了很多的假象，然而，全程只喝了白 开 水，连茶水都没有碰，饭后又一起去酒吧，果盘，啤酒，洋酒，酒鬼花生，瓜子，琥珀核桃，烤肉还有超级多的烤菜，虽然都不是很好吃的东西，但都是我很喜欢的东西啊，然！而！全程我没有一点点的食欲，没有馋没有想吃的欲望，只是习惯性地看着他们吃，然后自己只是喝白开水而已
第十八天 6月22日 空腹上称51.8kg，清水断食第十天，早上吃了一粒善存，下午吃了半粒炫迈，喝了一瓶小趣的无糖苏打水，明天开始就该三天倒计时了，加油
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