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[记录]减脂日记

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[记录]减脂日记
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2017-06-23 11:32回复
    妈的心思来贴吧找找有没有什么减脂的套路
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2017-06-23 11:33
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      结果都是说两句就开始加微信，我加你mmp
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2017-06-23 11:34
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        自己开个帖子记录我自己的减肥
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2017-06-23 11:34
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          三年前160斤185cm
          现在200斤185cm
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2017-06-23 11:35
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            前一段时间230斤，用了大概一个多月瘦了30斤，现在到瓶颈期了，看来光减食量没有用了
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2017-06-23 11:36
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              分享一下一个多月瘦三十斤的方法吧，就是锻炼，我也不管有氧无氧，反正能出汗就行
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2017-06-23 11:37
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                每天只吃早餐，其他什么也不吃，一定要坚持，不吃饭可能很无聊，我会用抽烟来代替无聊，然后就是打篮球，其实篮球算是无氧运动
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2017-06-23 11:38
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                  每天要上班，不吃饭罩不住啊
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2017-06-23 11:39
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                    而且不是那种简单的打篮球……运球投篮什么的，要打拍，要不然根本没什么锻炼，要是没有篮球基础还是去跑步吧
                    IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2017-06-23 11:39
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                      不过楼主不喜欢跑步，感觉很无聊，太无聊了，比较喜欢练器械，但是没什么理论知识，动作什么也不标准，就不教你们了
                      IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2017-06-23 11:41
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                        现在200斤，马上放暑假，暑假回来争取瘦到160
                        IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2017-06-23 11:43
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                          然后，还有最关键一点，不要喝酒，千万不要喝，如果有朋友叫你你就说吃药了，不能喝，喝酒贼涨肚子，而且啤酒贼涨肉，楼主以前是两箱的量，现在胃小的吹一瓶都懵
                          IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2017-06-23 11:45
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                            等胃小下来，你还会突然发现！怎么这个月还有这么多生活费，哈哈哈，然后你就可以拿剩下得饭钱买你喜欢的东西啦
                            IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2017-06-23 11:46
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                              加油，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练
                              来自iPhone客户端17楼2017-06-23 12:33
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