怎样避免胃胀气呢?吃饭的时候一边吃一边说话或者狼吞虎咽，不注意间就吃进了很多的空气这就是胀气的主要原因，第二就是消化不良，因为生活的压力太大、情绪的紧张、生活没有规律等都是可以引起消化酶的分泌不足，而各种的胃肠道疾病造成胃肠道功能紊乱、肠壁气体吸收的减少等也通常会导致胀气。那么怎样避免出现胃胀气呢?请听中山专家为您详细介绍。
　　怎样避免胃胀气呢?胃肠专家解答：
　　1、患者要是有想排气的感觉，千万不能憋着，可以暂时的离开人群，一定要释放出来，这样好让肠胃舒缓一下压力。如果是腹胀难消的时候，可以用薄荷油抹肚脐周围的位置，来消除一下腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓解肠胃的胀气。
　　2、胀气大部分是由饮食所导致的，第一必须改变饮食的习惯：人们在吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，并且不要一次性吃得太多、太撑。平时禁忌喝碳酸的饮料，口香糖，而且最好不要用吸管喝饮料，由于这些都是会无形中增加气体的摄入。少吃一些含有果糖或者是山梨醇的食物或者甜点，因为这也是产气的罪魁祸首。
　　3、人们在吃饭之后千万不要一直闷坐在沙发上，可以到处走一走，散个步，温和轻缓的运动都是有助于帮助人们消化的，要是服用了特殊的药物而引起胃肠的胀气、不舒服，比如某些泻药或者是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
　　温馨提示：对于胃胀气胃痛都应该先去正规医院接受检查确诊后，才能对症治疗。不要私自用药，有可能会加重病情。若有任何疑问，可以点击【在线咨询】或拨打健康热线，中山祝您早日康复！