健身新人刚入门，171cm 79kg 25-27%体脂率（不同秤）健身了6周偷懒了6周之后又健了6周。体重和体脂率没变。每次爬10°坡 5.5速，8分钟后心率160+，20分钟后180+，30分钟后190+，最高一次194。虽然出汗很爽，但40分钟以后我都不敢继续了，请问我这样会不会伤身体，如何调整？
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