ＧＯＡＬ：
很简单每天都要执行计划
每天学习
每天减肥和练形体
每天专注自己
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
早上晨跑+拉伸
中午爵士舞+拉伸
晚上美丽芭蕾+拉伸
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早上记单词和古文化常识&做语文（阅读题、古文化+诗词）
听听力（同声传译）
数理化各一个考点
中午：阅读理解5篇30min
下午：理化各两个考点
晚上：数学两个考点+练字+看书
睡前：复习单词等
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早上6：0:0起床8点结束晨跑
10:00吃早饭
2:00-2：30睡午觉
晚上6点吃饭过后不进食
9:30洗澡做瘦鼻操+双眼皮+锁骨+瘦脸
11:00泡脚+记单词看书
11:30睡觉（抹身体乳
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有约提前完成任务
饮食注意热量
少肉少辣
刺激性的不吃
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BUY
香囊X2
花茶洛神花
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

双眼皮一大早做
瘦鼻洗澡后
锁骨日常伸展

没有行动你这辈子就是这么差劲！

早上吃的是鸡蛋+一碗面 ——MAX
中午 草菇汤+两块排骨+一小碗饭——second
今晚就吃苹果和酸奶❤——least（6点以前吃哦 6点以后就不吃了8点以后就不喝水！
出门去买辣
tip：看到may jee的舞就学学会了一点儿争取多学一点
晚上美丽芭蕾哦预计6半做
作业emmmmmmmmmmmmm
必须做！！YZ那死变态要杀了我啊！！

忙着变好哪有时间跟你谈恋爱 ？？？
努力这一年！！

晚上没吃酸奶和苹果so sad（因为看漫画太好看了qwq
一丁点米饭和两颗肉一点点冬瓜
明天要出门！！
瘦鼻操做啦
满满的都是信心哦~
熟练以后可以每天花一点点的时间做啦！

运动量再大点
读书时间多点
玩电脑看漫画的时间少点
克制多点离最棒的自己近一点

emmmmmmmmmmmmm
今天8号
说说这三天
吃得越来越少
没怎么按计划动…
每天九点多起来的
根本没有起来晨跑
导致强迫症一天都不想运动
懒死去算了！！！！！
对着电脑丧了三天！！！
一丁点五三的化学以及一丁点数学
狗子知道了不得气死啊！！
狗子买的啊！！！
gosh！！！
必须终止状态！！
今晚不下雨就去犹中跑步！！
就这样决定了！！

（以及好的方面
睡得很准时（每天睡九个小时什么鬼！！
坚持瘦鼻操（很好
Tip：一定找个办法早上晨跑的！！
重新列个时间计划婊！
电脑B站贴吧qq知乎全部stop！！！！

GOAL
目标
九月份
瘦到100斤
稳派进本二
鼻子有一点儿改变
大目标
2018年高考上海外国语大学
暑假到来：90斤
皮肤好！

计划婊（20170711-20170803）
早上：6:00起床洗漱拉伸【喝水】至6:30
出门晨跑路线→沿河→东山寺→原路返回→（买水果以及酸奶之类的/豆浆+葵花籽）→回家拉伸——结束7:30
（20min）（10min）
8:00 做早餐、吃早餐 ❤
吃完后收拾房间、洗衣服之类的
总之饭后半小时内不休息
洗把脸 瘦鼻操
————9：00
开始学习2个小时（多喝水）
饭后美丽芭蕾30min
开始学习2小时（喝水）
————睡觉以后大概4点
ps：睡前涂身体乳 避开眼周唇周
学爵士1小时
——6:00
晚上晚餐：水果+酸奶 喝很多水
晚上出去玩/跑步
9:30回家
美丽芭蕾（30min）
洗澡+泡脚
——10:30
玩电脑
11:00睡觉.（涂身体乳）
Tip：
热量高的一定是在上午吃