打球的时候受的伤，术后八周了，自体重建，半月板一针，能不能做靠墙静蹲啊？
很多人说术后康复很重要，可是说实话，术后真的是消沉，因为本来都要出国比赛了，所以几乎没怎么锻炼。但是我角度恢复的很快，医生说让我两周60度，角度不要太大可是我一周不到就6、70了，真的没有怎么联系。。。现在八周150度以上吧，但是没有锻炼肌肉确实萎缩了不少。思考人生后还是决定重回赛场，不过至少修养一年吧，想把肌肉练回来，但是医生也没有给具体的康复计划，所以来问问叉友们有没有什么建议？