到家开始用冰水泡，不见好转，前往医院，急诊拍片。医生说骨头没问题，回家静养。

第一天后半夜感觉有灼热感伴随肿胀疼痛。第二天和预料的一样肿胀更加严重。只能前后微动，左右微动就有针扎疼痛感。

今天第三天感觉同昨天一样，左右还是不能动，一直很害怕韧带有问题，如果明天还不见好转，计划去做核磁。

这是第三天的情况

脚抬高，尽量不动，骨头没什么事，肯定是韧带伤了，等两天，如果还是不见好转，还是不能左右上下动的话，就早点去核磁共振吧。

核磁共振结果怎么样？

我看有错位。

有些小骨头错位片子上也看不出来

看着肿胀好像消下去了一些（也可能是拍摄角度问题）。从第一张图片上看，错位或者骨折的可能性貌似不是很大（况且你也拍片确认没有骨折了）。之所以第三天还不能活动，是因为肿胀还没有完全消退。当然也不排除韧带问题。只要是踝关节扭伤，势必会牵扯到韧带。如果你不放心，去做核磁也没什么不可以。

既然你搞过体育训练，常识就应该都有。不过，具体治疗，也应该系统化，科学化。作为一名医生，可以给你一些建议或者治疗方法。
运动扭伤
伤后24小时内，抬高。冷敷，喷药，禁止按揉。
伤后24小时后，抬高。热敷，抹药，按揉。
抬高。平躺时脚的高度高于心脏即可。有助于血液回流，有利于消肿。
热敷后，毛孔散开，抹药按揉。加快药物吸收，增强药物利用度，加快恢复。
待肿胀消退后，可进行小范围，小幅度的活动。转动脚踝，勾绷脚。
待疼痛完全消失后，便可大幅度活动。恢复肌肉及韧带的功能。
待伤脚与健侧相同时，就可以快走，慢跑，剧烈运动了。
但是，前提是，运动前做好准备。充分做好准备活动。打球赛之前，最好在伤脚上打绷带固定。或是佩戴护踝。以防止再次受伤。拼抢时，更要注意。
总之，伤后要充分休息，好好恢复。若自己无法确定病情，最好还是到医院检查，以免耽误病情，影响恢复。

今天第四天了 上下可以动的幅度大了点 左右还是基本上动不了

我都五天了，能走路，但是按着还是疼，没去医院看。

今天第五天 上下可以较大范围活动 左右依然只能微动 貌似抻着脚底的一根筋