第四阶段基本延续第三阶段的食谱特点。这是妈妈即将迈开正常生活的过渡期。体力成为精神都已恢复良好。到了这一周千万别松懈。应该严格按照第四阶段计划来吃。才能巩固整个坐月子的成果。下面我会按照产妇体质和坐月子时间。推荐相应的食谱需要注意的是，这份食谱只是我个人使用的，仅做参考，还需要根据产妇的生活和饮食习惯，具体把握。