刚开始想锻炼，器材只有哑铃，怎么练胸肌和手臂啊？？？？大神在哪里？量多少啊？很是迷茫。【肌肉吧】

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刚开始想锻炼，器材只有哑铃，怎么练胸肌和手臂啊？？？？大神在哪里？量多少啊？很是迷茫。

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来自Android客户端1楼2017-07-09 23:15回复

去健身范，一圆抢增肌粉 http://t.cn/RoPDoES
告别我的十八岁314

来自iPhone客户端2楼2017-07-10 03:03

2025-02-23 05:17广告

我也是在家自己哑铃，正好最近整理了个健身计划，可以加我WX，免费的，纯分享经验。号码是wjd14016923

4楼2017-07-10 13:27

哑铃卧推哑铃飞鸟胸肌动作哑铃弯举锤式弯举都是很好的动作，可以加我的企鹅，贴吧ID就是

来自Android客户端5楼2017-07-10 13:58

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