楼主比较胖，暑假想减减肥，然后就办了一张健身卡，十几天下来，感觉没啥区别，每天去2个半小时，下午一次，晚上一次，每次去有氧运动跑步之类45分钟，7:5kg的杠铃上下50个，拉双臂50次，有没有大佬推荐个计划>:-<？
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