作为一个小胖子新人有一些小问题想请教健身吧的老歌们【健身吧】

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作为一个小胖子新人有一些小问题想请教健身吧的老歌们

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-07-20 19:24回复

本人181 cm 85kg
胖的部位主要在大腿和小肚子现在每天晚上锻炼1小时
自己感觉训练量不是很大
没去健身房家里就哑铃

来自Android客户端2楼2017-07-20 19:26

2025-03-09 21:25广告

这是
体脂率和基础代谢率

来自Android客户端3楼2017-07-20 19:26

每天晚上训练以后一勺子乳清蛋白

来自Android客户端4楼2017-07-20 19:27

想问问各位老哥我现在这个体脂应该怎么练习用不用喝乳清蛋白具体怎么练

来自Android客户端5楼2017-07-20 19:27

有没有健身大佬来解答下

来自Android客户端7楼2017-07-20 19:54

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