我只能重新开贴了明天开始07.22 全清水辟谷21天全清水，加运动玩的就是心跳玩的就是旋律07.22第一天今天吃饱喝足先自报体重【辟谷吧】

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我只能重新开贴了明天开始07.

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我只能重新开贴了
明天开始
07.22 全清水辟谷21天
全清水，加运动
玩的就是心跳

玩的就是旋律

07.22第一天
今天吃饱喝足

先自报体重 70公斤 140斤吧
在自报身高 178厘米
体重3天一更新
看看21天能不能掉120内

还有运动目标

慢跑40分钟

平板支撑3分钟一分钟一组休息20秒
波比跳

25一组一天3组

晨跑或快走每天30分钟早上
玩的就是心跳
21天

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2017-07-21 21:24回复

慢跑40分钟是夜跑

晨跑也有30分钟
07.22开始全清水辟
玩的就是心跳
玩的就是刺激

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2017-07-21 21:26

今天勉强还可以吧，没吃饭，晚上的时候吃了个饼干，
今天一天也没觉得饿
只不过就是吃了饼干后挺后悔的
控制不住嘴巴，
回到家里可能闲的慌
应该找点事情做做，
不然晚上闲下来会想着吃东西

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2017-10-17 23:02

今天的话主要是喝水，回家的时候闲的慌，可能心情不好还是思念是种病，在家吃了个饼干

明天得好好坚持下了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2017-10-17 23:03

体重明天晚上在看，看了在看后天早上加油

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2017-10-17 23:04

10.18今天有点坑
在公司倒是什么都没吃，喝了点水
回家被逼着吃饭，
然后

吃了两小月饼

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2017-10-18 21:03

算了循序渐进吧，没吃饭也没觉得饿，

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2017-10-18 21:04

体重的话吃了俩月饼体重是66.8

目标想法60

慢慢也是突破，

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2017-10-18 21:05

现在先安心做好现在的，
等着结束的话就得加强运动量了
毕竟生命在于运动，

IP属地:浙江

来自iPhone客户端12楼2017-10-18 21:08

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