想请教一下大神，跑步是快跑还是慢跑减脂效果好，我之前都是一个小时跑12公里，跑了一年了，肚子上还有一层脂肪【健身吧】

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想请教一下大神，跑步是快跑还是慢跑减脂效果好，我之前都是一个小时跑12公里，跑了一年了，肚子上还有一层脂肪，我也很绝望啊！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-07-22 11:22回复

变速跑，先快走五分钟，慢跑十五分钟，然后加速跑十分钟，最后慢走五分钟，一个星期四到五次

来自Android客户端2楼2017-07-22 11:44

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2025-02-22 01:35广告

跑步只能减重，减你的块，不能达到减脂的目的。长时间跑步会肌肉脂肪一起消耗掉的。

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2017-07-22 13:13

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那估计是饮食的问题！12公里合理是会瘦

来自Android客户端5楼2017-07-23 10:29

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