先戒撸，再说补肾，不戒吃什么都没有用，戒色建议你多参加活动，多交朋友多聊天，多看书籍多运动，少独处一室，少接触不良视频，少上网。做到以上几点基本戒色不是问题，然后你就会发现你的生活慢慢的充满活力慢慢的身体就恢复了。

说白了你都闲成什么样了，忙起来哪有时间去sy，认识sy危害在戒除，饮食清淡早睡早起，坚持锻炼身体

补？补的进去吗？

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你肯定伤的不够深，等你被sy 伤的太深你就会觉悟，不过相应的那时候想恢复就难度更大，所以还是早戒，这样才不会浪费大好年华。

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坚持学习文章，搞明白为什么戒，一在的破戒，是你还不够决心，和认真，