我从13接触sy，到15岁开始自己戒撸，现在一年过去了，我也再也没有接触sy。戒撸成功的我来到这个吧，没有别的意思，来分享一下经验这是目的。
首先，我要和大家说，为什么许多人下定决心戒色，反倒加剧手淫频率。第一我认为吧，在年轻气盛的年纪，一口气是不可能吃成胖子，反倒更会让sy这个词反复出现在脑海里。所以我觉得年轻15-18这个年纪段先开始控制频率，俩周到仨周一次，以免损失精气。然后逐一延长时间，半年后开始停止。其实这个做法很多人不认可，毕竟这不是戒烟，但我就是这样戒了的。
第二戒撸不亚于20年老烟鬼戒烟，难度系数很高，需要大毅力大决心大取舍。平常少接触手机电脑以及电视，因为里面有不少东西可能引发你的一个小念头，然后你可能又要来忏悔了。我戒时，一并把小说游戏以及电视剧给杜绝了，平常就看看nba。最重要一点看到能让你躁动的东西，立马找个能让你用全力的事情做，那样会让你转移注意力，记住那时还不晚。
最后一点我认为也是最重要的一点，那就是锻炼以及多和父母朋友在一起聚一聚聊聊天，这个东西说奇怪也不奇怪，说不奇怪也奇怪，能让你大幅度减少sy机会与念头。
希望我的意见能让陷入sy苦海的人一点帮助