减肥总有想放弃的那么一瞬间，如果真的到了坚持不下去的时候，想想自己减肥成功以后那些美好的事情，调节一下心情，多看一些成功的案例。今天小编推荐几个可以帮助持续减肥的方法。

　　1.坚持
　　把自己胖的时候的照片留下来，每当自己不能坚持的时候，就看看自己原来的模样，是不是甘心变回原来的样子。这样既是记录自己的每天的体重变化，也是激励自己每天都比昨天好，帮助激励和鼓励自己坚持下去。
　　2.选择自己喜欢的减肥方式
　　别人可能喜欢高强度的运动，减肥效果也很好，可是自己尝试之后没有任何的效果。这个时候不要气馁，换一个适合自己的方法可能就会有效果，比如尝试康宝莱奶昔减肥怎么样，使用康宝莱奶昔代理早餐和晚餐，配合适量的运动，科学营养的午餐，这种温和长期的减肥方法可能适合你。不要别人好用，自己就盲目学习，适合自己的才是最好的，要根据自己的情况和喜好来选择，这样才能更好的坚持。
　　3.家里和单位不准备任何的零食和甜食
　　如果家里储备了零食，晚上在看电视或者聊天的时候不饿也会想吃。一旦有空腹感就更加的难以忍受，很容易导致食用过量，或者热量过大阻碍减肥。如果没有存货，心里早就断了念头，饥饿感都会随之降低很多。
　　4.营养均衡的控制饮食，多食用高蛋白食物和蔬菜
　　减肥虽然要控制饮食，也要保证营养均衡，这样才能保证身体健康，减肥快速长久的进行下去。
　　康宝莱奶昔中的蛋白质可以帮助增加肌肉也可以帮助燃烧脂肪，是拥有好身材不可缺少的产品。
　　但是蔬菜也是需要补充身体的，蔬菜富含的营养素，可以增强饱腹感，让饮食限制变得没有那么痛苦。
　　既然已经踏上了减肥之旅，就请放松心情，快乐的向前吧。结果一定是美好的。
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