婚前禁欲 婚后节欲 做爱和手淫对身体的危害是相同的 婚前最好不搞 婚后可以 虽然可以 但是要节制
建议您看看中央电视台著名主持人陈大惠老师制作的纪录片色情泛滥对现代人的伤害

手淫的危害比做爱大，但你现在估计有点虚，最好是彻底禁欲。另外，婚前性行为的危害不小，具体看https://www.qiusuoo.com/47加油！

完全戒除，身体恢复后，婚后节制。就算你一月4次，试试长久下去，40岁后身体就会慢慢不好的。总之，不泄为补！泄的少 活的好

戒色吧主张婚前严格禁欲，婚后节制性生活，而婚前禁欲的目的，是为了把最好的自己留给婚后，以最佳的身体状态肩负起家庭的责任。