自己也知道危害，但隔一段时间还是破

欲望起来的时候，记住戒色口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

建议你每天给自己制定一个落实计划，腹部自己每天落实，像我现在建了一个微信群，里面就只有我，我和我的父母，我跟自己父母我每天早上都得早起晨跑，如果因为天气原因就举哑铃，如果我偷懒，没有做到，你们一定要严格要要求我，否则这就是在害我，有了这样一个调子，每天都把这个事记在心上，因为不敢再骗自己，骗自己的父母

每一篇精品帖都是好方法 你只要不停歇的学习 就可以了

建议楼主都看几篇光明兄写的这个精品贴，时刻牢记做到才能得到

因为什么原因破戒呢

很多时候，我们都不愿意面对自己的内心，不愿意独自与自己相处。因为，我们的内心太多的焦虑、烦躁与不安。我们迫不及待地去追寻所谓的刺激和快乐。我们做了很多事，说了很多话，见了很多人。却唯独没有留一点时间给自己。没有真正地静下来倾听自己的身心。
麦式是给自己一个与自己相处的时间。是一个自己爱自己的方式。
不是吗？
每天有那么一段时间，只属于你。你可以关掉电脑、放下手机、放下所有的一切，专注地去做每一个动作，专注地去呼吸每一口空气。世界好安静。你的内心也可以如此安静。好好感谢自己吧。感谢我们的身体给我们的灵魂提供了一个栖息之地。感谢它每天默默无闻地付出和支持。我们伤害过它无数次，可它从无怨言，依然默默地承受着一切，依然努力地为我们提供生命的能量。我们是不是该好好爱它呢？
只有当我们真正地懂得如何爱自己的时候，我们才能够真正地懂得如何去爱其他的人。

欲望来时捏肉和憋气

戒色路上，三颗心必不可少。
其一诚心，必须诚心戒色，才会成功，觉得自己缺诚心的，多看看吧友的【邪淫果报】帖子；
其二信心，缺少信心的，多看看吧友的【戒色心得】帖子，多吸取成功的经验；
其三恒心，最可贵的是恒心，凡事持之以恒，必定成功。特别是屡戒屡破的，最需要的就是恒心。

打起精神奋发向上 拼了命戒吧兄弟 戒色第一步就是断意淫，要降伏心魔，必须对断念精通和娴熟，这需要一个练习的过程，刚开始很多人断念都很吃力，也不及时，甚至还在留恋和犹豫，慢慢地坚持练下去，就会发现断念变得越来越容易了，到时就得心应手了，就像一把屠魔刀，刚开始你用不好它，但是持之以恒地练下去，到时即可达到炉火纯青的境界药。控制遗精 晚上睡觉拿个枕头放在大腿下，严格戒色，最大的药是戒为良药，最大的补不泄为补，我们伤了这么多年，别想着几个月就能恢复的，不如静下心来，做好其他事，我们就是正常人，只要保持戒心，身体就会不知不觉恢复了。戒色先戒心、心态决定一切，最好的医生就是自己，最好的药物就是时间，最保健的就是微笑。多听戒色海明录音，多学习戒色文章，能力范围帮助迷茫的戒友，多宣传戒色，多劝人戒色，帮人就是帮己。孝顺父母和行善可以生发阳气、正气，只有这样才能戒除积累多年的污垢。身体快速恢复，戒色必成 行动吧 干掉心魔你是神，掌声送给戒色人👏👏👏👏👏👏加油加油加油！

去看看戒色的三重境界这个帖子。戒色不是单单戒sy这么简单而已的，有空就多看戒为良药。
戒色的三重境界
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戒为良药在线1--113季在线阅读
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