每天都在脑补各种别人可能对我产生看法的场景，越想越焦虑，自己生活各方面都还不错，就是不知道为什么总是胡思乱想，焦虑，怕别人怎么说我也就算了，还怕别人怎么想，想想别人会觉得我不好，就一下心情不好了，焦虑难受。怎么办呀？