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倒立撑第二式乌鸦撑，试了一个多

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倒立撑第二式乌鸦撑，试了一个多星期怎么都撑不起来，第一式120秒妥妥的了已经，是不是有什么我没注意到的诀窍？大神们指点一下呗_(:з」∠)_
IP属地:天津来自Android客户端1楼2017-08-13 12:00回复
    多练
    来自Android客户端2楼2017-08-13 12:04
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      是否按保罗的说法，那四个基础式子练到相应级别了？
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-08-13 14:20
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        这个东西吧，我第三式能做了，乌鸦式还是没法做，可能有的人就是做不起来，我一同学都大神了，也没法做
        4楼2017-08-13 20:50
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          多练练，就能把握好平衡了，对自由倒立很有帮助的
          来自Android客户端5楼2017-08-13 21:18
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            用肩力
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2017-08-14 12:30
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              经过这么多天我基本每天都试，现在能撑五秒了，感觉进步少的可怜，不过还好有进步！
              给笨笨的自己加个油_(:з」∠)_
              IP属地:天津来自Android客户端7楼2017-08-26 21:09
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                请问楼主 这个姿势有图片吗 在哪里能找到
                8楼2017-08-27 10:24
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                  这个需要手臂和背部的力量，力量不够就不要练了。
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2017-08-27 12:41
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                    八秒了！
                    IP属地:天津来自Android客户端10楼2017-08-30 21:59
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                      乌鸦式需要很强的肩背力量，我也很困惑把它放在第二式。类似的还有深蹲第一式，其实是个肩倒立，需要超强的核心力量，相当于极限健身的龙旗了。请老司机讲解一下。
                      来自Android客户端11楼2017-09-18 09:57
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